4 små krigare
Idag dök vår tränare inte upp till vårt pass! jag hade bokat in cirkelfys på fria ytan på bv. Man blev lite less, men sen tyckte jag att vi skulle köra ändå så det gjorde vi. Vi gjorde upp ett eget HIT-pass!
4-minuters intervaller med:
1. Varva 10 Hängande rodd, 8 burpies, 10 upphopp
2. Varva 10 axelpress, 10 benböj med hopp med kettlebell, 10 benlyft
3. Varva 10 kettlebellsving, 8 burpies, 10 sneda situps
4. Varva 10 uppliv på bänk m vikt, utfallssteg, kasta 10kilosboll i golvet.
8,5 minuters bonusövning parvis. Varva:
pers 1: 5 armhävningar, 5 situps, 5 upphopp
pers 2: stå i planka
Hejja hejja! Riktigt kul! :)
4-minuters intervaller med:
1. Varva 10 Hängande rodd, 8 burpies, 10 upphopp
2. Varva 10 axelpress, 10 benböj med hopp med kettlebell, 10 benlyft
3. Varva 10 kettlebellsving, 8 burpies, 10 sneda situps
4. Varva 10 uppliv på bänk m vikt, utfallssteg, kasta 10kilosboll i golvet.
8,5 minuters bonusövning parvis. Varva:
pers 1: 5 armhävningar, 5 situps, 5 upphopp
pers 2: stå i planka
Hejja hejja! Riktigt kul! :)
Kommentarer
Trackback
